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保險健康夏季這5種黃金食物(11頁).ppt
 


所在類別: 個人成長/健康生活
文件類型: PPT
文件大小: 1092kb
資源語言: 簡體中文

 

  【資料簡介】

夏季這5種“黃金”食物
地瓜是黃色食物?很多人一口驚:你沒跟我開玩笑吧?它明明是紅色的。其實煮熟的地瓜,它的瓤是金黃色的,因此地瓜是地地道道的黃色食物。
5種“黃金”食物,補脾又養胃
1、地瓜:補脾益氣
從中醫來說,地瓜,味甘性溫,有助益氣力、補脾胃。 此外,它還富含黏蛋白,這是一種多糖和蛋白質的混合物,能增強血管壁的彈性,避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此,地瓜還含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,有通便功效。 但地瓜淀粉含量也很高,一天不能吃太多,否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
建議每天吃150克—200克即可,如果是老人和小孩的話,建議100克左右。 推薦食譜:地瓜粥  1、大米沖洗干凈后倒入砂鍋,加入清水,大火煮開后轉最小火煮約半小時,其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。 2、把地瓜洗凈去皮后切成塊泡在水里防止氧化變黑,待大米煮到微熟時,放入地瓜攪拌均勻后蓋上蓋子,一起用小火煮約20分鐘即可。 健康功效: 生津止渴,降血壓
中醫認為,土豆味甘、性平,具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等,可以增強脾胃的消化功能。

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