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保險健康易疲勞的人肝不好(7頁).ppt
 


所在類別: 個人成長/健康生活
文件類型: PPT
文件大小: 1122kb
資源語言: 簡體中文

 

  【資料簡介】

易疲勞的人肝不好
閉眼睛肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。 如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。干澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。 用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。 轉動眼球可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。 記住保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈后,再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
掂腳尖每天記得踮腳,也能達到補腎養生的功效。 轉動頸部工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。 腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
枸杞護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,還可以做藥膳和粥。 1、枸杞粥先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。 枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。 護肝,還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。

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